Počítač, tablet, telefon, televize nebo herní konzole. Obrazovky jsou dnes přirozenou součástí dětského světa – děti se jejich prostřednictvím učí, baví, komunikují s kamarády a samozřejmě také hrají hry.

Mezi ty nejoblíbenější patří i Fortnite, který si za roky své existence získal miliony mladých fanoušků po celém světě.

Kolik času u obrazovky je ale ještě v pořádku? A kdy už je čas počítač nebo telefon odložit a vyrazit ven?

Nejde jen o počet hodin

Možná jste se už setkali s jednoduchým pravidlem, podle kterého by děti neměly trávit před obrazovkou více než dvě hodiny denně. Současná doporučení jsou ale o něco komplexnější.

American Academy of Pediatrics (AAP) ve svých aktuálních doporučeních upozorňuje, že u školních dětí není nejdůležitější pouze počet minut strávených před obrazovkou. Rodiče by měli sledovat také kvalitu obsahu, způsob používání digitálních médií a především to, co čas u obrazovky v běžném životě dítěte nahrazuje.

Jinými slovy: je rozdíl, zda dítě hodinu tvoří, hraje strategickou hru nebo si povídá s kamarády, anebo stejnou dobu bezmyšlenkovitě přeskakuje mezi krátkými videi.

Kolik screen time je tedy „tak akorát“?

U nejmenších dětí existují poměrně konkrétní doporučení. Světová zdravotnická organizace (WHO) například u dětí ve věku 2 až 4 let doporučuje nejvýše jednu hodinu sedavého času před obrazovkou denně – a méně je podle ní lépe.

S rostoucím věkem už ale jednoduchá časová hranice nestačí. U školáků je důležitější nastavit taková pravidla, aby digitální zábava nenarušovala další zásadní části dne.

Dítě by mělo mít každý den dostatek času na:

• kvalitní spánek,
• pohyb a pobyt venku,
• školu a domácí přípravu,
• rodinu a kamarády,
• čtení, tvoření a další zájmy,
• ale také obyčejnou nudu a odpočinek bez obrazovky.

Pokud se toto všechno do dětského dne pohodlně vejde, není potřeba sledovat každou minutu s telefonem v ruce.

Pravidlo 5 C: jednoduchá pomůcka pro rodiče

American Academy of Pediatrics doporučuje rodičům přemýšlet o digitálních médiích pomocí tzv. 5 C:

• Child – dítě: Každé dítě je jiné. Sledujte, jak právě vaše dítě na hry, videa a další digitální obsah reaguje.
• Content – obsah: Není obrazovka jako obrazovka. Zajímejte se o to, co dítě sleduje nebo hraje a zda obsah odpovídá jeho věku.
• Calm – zklidnění: Telefon nebo hra by neměly být jediným způsobem, jak zahnat nudu, zvládnout nepříjemné emoce nebo usnout.
• Crowding Out – co obrazovka vytlačuje: Zbývá dítěti dost času na spánek, pohyb, školu, kamarády a další aktivity?
• Communication – komunikace: Mluvte s dětmi o tom, co ve virtuálním světě dělají, co je baví a s kým se tam setkávají.

Hraní není totéž co nekonečné scrollování

Při nastavování pravidel je dobré rozlišovat také jednotlivé druhy digitální zábavy. Videohry mohou vyžadovat soustředění, strategické přemýšlení, rychlé rozhodování nebo spolupráci s ostatními hráči. To ale samozřejmě neznamená, že u nich děti mají trávit celé odpoledne.

Místo každodenního dohadování „Ještě pět minut!“ může pomoci jednoduchá rodinná dohoda. Například: nejdřív povinnosti a pohyb, potom čas na hru. Pravidla je dobré nastavit předem a přizpůsobit je věku dítěte i režimu celé rodiny.

U školních dětí AAP doporučuje vytvořit pravidla společně – děti v tomto věku už dokážou dobře pochopit jejich smysl a podílet se na jejich dodržování.

Obrazovky nepatří ke všemu

Vyplatí se vytvořit také chvíle a místa, kde mají obrazovky jednoduše pauzu. Typicky může jít o společné jídlo, rodinné výlety nebo dobu před spaním.

Právě večer je vhodné zařízení odložit a dopřát mozku čas na zklidnění. Telefon, tablet ani herní konzole by neměly dítě připravovat o potřebný spánek.

A pravidla samozřejmě neplatí jen pro děti. Pokud během večeře kontrolujeme telefon každých pár minut my dospělí, těžko můžeme očekávat, že děti udělají něco jiného.

Z Fortnite zase zpátky do skutečného světa

Digitální svět a ten skutečný přitom nemusí stát proti sobě. Oblíbené hry, filmy nebo postavy se už dávno přelévají i do dětské módy, školních potřeb nebo společných her s kamarády.

A přesně tak může Fortnite po vypnutí obrazovky pokračovat i offline. Oblíbený herní svět může děti provázet třeba cestou do školy, na trénink nebo za kamarády.

Nová licencovaná kolekce BAAGL Fortnite přenáší motivy jedné z nejoblíbenějších her současnosti z monitorů a konzolí na školní batohy a doplňky. Protože i ti největší hráči musí někdy hru uložit, hodit batoh na záda a vyrazit za dobrodružstvím do skutečného světa.