Prázdniny skončily a s nimi i dlouhá rána, pozdní večerky a dny bez pevného programu.
Začátek školního roku přináší dětem i rodičům návrat k pravidelnému režimu, ale také spoustu nových povinností, podnětů a někdy i obav. Jak zvládnout první týdny školy co nejlépe? Připravili jsme praktického průvodce, který vám pomůže zorientovat se nejen v každodenním školním režimu, ale také v důležitých termínech a základních právech dětí a rodičů.
První týdny jsou hlavně o adaptaci
Ať už máte doma prvňáčka, nebo zkušeného školáka, začátek školního roku představuje velkou změnu. Děti se po dvou měsících volna musí znovu přizpůsobit pravidelnému vstávání, několikahodinovému soustředění, novému rozvrhu a každodenním povinnostem. K tomu se přidávají vztahy se spolužáky, učitelé, kroužky a u některých dětí také úplně nové prostředí.
Že může být návrat do školních lavic náročný, potvrzují i aktuální data. Podle výzkumu Českého výboru pro UNICEF zažívalo stres kvůli škole nebo jiným povinnostem alespoň občas 60 % dětí ve věku 9 až 17 let. Mezi nejčastější zdroje psychické nepohody patřily vztahy ve škole, školní povinnosti a tlak na výkon.
Určitá míra stresu ale k velkým změnám přirozeně patří. Není proto překvapivé, pokud jsou děti během prvních týdnů unavenější, podrážděnější nebo se jim některé dny do školy nechce. Každé dítě si navíc na nový režim zvyká jinak rychle.
Zkuste proto první týdny nevnímat jako závod. Zapomenutý sešit, chybějící pastelka nebo pomalejší ranní příprava nejsou katastrofa. Dítě se postupně učí přebírat odpovědnost za své školní povinnosti – a právě drobné chyby jsou přirozenou součástí tohoto procesu.
1. Vsaďte na tři „R“: režim, rituály a relaxaci
Po prázdninách bývá jednou z největších změn návrat k pravidelnému režimu. Psychoterapeutka a krizová koordinátorka prevence Linky bezpečí Radka Liebezeitová doporučuje jednoduché pravidlo tří „R“ – režim, rituály a relaxaci.
Pravidelný čas vstávání a usínání pomáhá dítěti vrátit se do školního rytmu. Stejně důležité mohou být drobné každodenní rituály, které přinášejí pocit jistoty – společná snídaně, večerní příprava školní tašky nebo chvíle povídání před spaním.
A třetí „R“? Relaxace. Po škole proto dětem ponechte také čas, kdy nemusí podávat žádný výkon.
2. Nepřeplňte hned první týdny
Škola, domácí úkoly, fotbal, angličtina, výtvarný kroužek… A najednou nezbývá žádný čas, kdy dítě jednoduše nemusí nic.
Návrat do školy může být únavný i pro děti, které se na spolužáky a učení těšily. Po příchodu domů jim proto dopřejte chvíli, kdy nemusí okamžitě plnit další úkoly.
Důležitý je také dostatek spánku, pravidelná strava a pohyb. Právě pohyb podle psychoterapeutky Radky Liebezeitové pomáhá dětem uvolňovat stres, stejně jako hra nebo možnost o svých pocitech otevřeně mluvit.
3. Ptejte se jinak než „Jak bylo ve škole?“
„Dobrý.“
Také tuto odpověď dobře znáte? Zkuste otázku položit jinak. Co tě dnes nejvíc bavilo? Co tě překvapilo? S kým jsi byl o přestávce? Bylo dnes něco těžké? Co tě rozesmálo?
Konkrétnější otázky mohou pomoci odhalit nejen hezké zážitky, ale také případné problémy. Dítě zároveň získává jistotu, že se o jeho školní svět skutečně zajímáte.
Zvláště u prvňáčků může sehrát velkou roli také to, jak o škole mluví samotní rodiče. Vyhněte se proto větám typu „Počkej, ve škole tě srovnají“ nebo „Teď už ti skončila pohoda“. Škola by neměla být prezentována jako trest za skončené prázdniny.
4. Všímejte si toho, co dítě neřekne
Ne všechny děti dokážou říct: „Jsem ve stresu“ nebo „Ve škole se necítím dobře“. Psycholožka Anna Frombergerová upozorňuje, že psychická nepohoda se u dětí může projevovat i změnami spánku, chuti k jídlu nebo nálady, bolestmi břicha či hlavy, zvýšenou únavou, podrážděností nebo uzavíráním se do sebe.
Jednotlivý špatný den samozřejmě ještě nemusí znamenat problém. Pokud ale obtíže přetrvávají, opakují se nebo se zhoršují, stojí za to pátrat po jejich příčině. Začněte rozhovorem s dítětem a případně se obraťte na třídního učitele nebo školní poradenské pracoviště.
Někdy mohou podobné změny upozorňovat také na problémy ve vztazích se spolužáky nebo šikanu. Tomuto tématu se podrobněji věnujeme v článku Jak poznat šikanu a co dělat, když se týká vašeho dítěte.
5. Chvalte snahu, nejen výsledky
Začátek školního roku s sebou přináší také první známky, testy a porovnávání. Zkuste ale pozornost nesoustředit pouze na výsledky.
Oceňte, že dítě úkol nevzdalo, samo si připravilo aktovku nebo se odhodlalo přihlásit, přestože si nebylo jisté odpovědí. Právě odvaha zkoušet nové věci a nebát se chyby je pro další učení velmi důležitá.
6. Nechte děti postupně převzít odpovědnost
První týdny jsou ideální příležitostí k nastavení jednoduchých pravidel. Menší školák může kontrolovat penál nebo připravovat oblečení na další den, starší dítě už zvládne podle rozvrhu sbalit batoh, nachystat si věci na tělocvik nebo hlídat termíny úkolů.
Neznamená to, že rodič přestane pomáhat. Spíš postupně mění svou roli – z člověka, který všechno připraví, na někoho, kdo dítěti pomůže, když si neví rady.
Když se objeví problém, komunikujte se školou
Nejasná známka, konflikt se spolužákem, přílišná únava, potíže s učením nebo strach chodit do školy? Nenechávejte problémy zbytečně narůstat.
Prvním kontaktem bývá zpravidla třídní učitel nebo konkrétní vyučující. Pokud se problém nedaří vyřešit, je možné obrátit se podle jeho povahy na školního metodika prevence, výchovného poradce, školního psychologa či speciálního pedagoga, pokud ve škole působí, nebo na vedení školy.
Víte, jaká máte ve škole práva?
Podle školského zákona mají žáci mimo jiné právo na vzdělávání a školské služby, informace o průběhu a výsledcích svého vzdělávání a poradenskou pomoc školy nebo školského poradenského zařízení.
Dítě má také právo vyjadřovat se k rozhodnutím, která se týkají podstatných záležitostí jeho vzdělávání, přičemž jeho názoru má být věnována pozornost odpovídající jeho věku a stupni vývoje.
Rodiče a další zákonní zástupci nezletilých žáků mají mimo jiné právo:
- na informace o průběhu a výsledcích vzdělávání dítěte,
- vyjadřovat se k rozhodnutím týkajícím se podstatných záležitostí jeho vzdělávání,
- na informace a poradenskou pomoc školy nebo školského poradenského zařízení v záležitostech týkajících se vzdělávání dítěte.
Škola má zároveň povinnost zajišťovat bezpečnost a ochranu zdraví dětí a vytvářet podmínky pro jejich zdravý vývoj.
Pokud má dítě speciální vzdělávací potřeby, může mít podle konkrétní situace nárok na podpůrná opatření.
A jaké mají rodiče povinnosti?
Zákonný zástupce musí především zajistit, aby dítě řádně docházelo do školy. Na vyzvání ředitele je také povinen osobně se zúčastnit projednání závažných otázek týkajících se vzdělávání dítěte a informovat školu o zdravotních obtížích nebo dalších závažných skutečnostech, které mohou mít vliv na průběh vzdělávání.
Důležitá jsou také pravidla omlouvání absence. Důvod nepřítomnosti je zákonný zástupce povinen doložit nejpozději do tří kalendářních dnů od jejího začátku. Konkrétní způsob omlouvání a podmínky uvolňování z výuky upravuje školní řád dané školy.
Právě školní řád proto patří k dokumentům, které stojí za to si na začátku roku skutečně přečíst.
Školní rok 2026/2027: důležité termíny, které se vyplatí uložit
- Začátek školního roku: 1. září 2026
- Podzimní prázdniny: 29.–30. října 2026
- Vánoční prázdniny: 23. prosince 2026 – 3. ledna 2027
- Vysvědčení za první pololetí: 28. ledna 2027
- Pololetní prázdniny: 29. ledna 2027
- Jarní prázdniny: 1. února – 14. března 2027 (konkrétní týden se liší podle sídla školy)
- Velikonoční prázdniny: 25. března 2027
- Konec školního roku: 30. června 2027
- Hlavní prázdniny: 1. července – 31. srpna 2027
Školní rok je maraton, ne sprint
První týdny školy nemusí být dokonalé. Někdy se zapomene svačina, jindy úkol nebo věci na tělocvik. A některá rána budou jednoduše náročnější než jiná.
Mnohem důležitější je, aby dítě postupně získalo pocit jistoty, vytvořilo si vlastní rutinu a vědělo, že případné problémy může doma otevřeně řešit. Dopřejte proto sobě i dětem čas. Školní rok právě začal a před vámi je ještě spousta příležitostí všechno postupně vyladit.
Protože do nového školního roku není potřeba vykročit dokonale. Mnohem důležitější je vykročit s odvahou.
