Jak správně nastavit batoh nebo aktovku? Zeptali jsme se fyzioterapeutky Ivy Bílkové

Jak správně nastavit batoh nebo aktovku? Zeptali jsme se fyzioterapeutky Ivy Bílkové

Věděli jste, že v souvislosti se špatným nastavením a užíváním aktovky či batohu hrozí dítěti různá zdravotní rizika, která se mohou rozvinout v problémy přetrvávající až do dospělosti? Jedná se například o vadné držení těla, migrény nebo zhoršené vidění, které je způsobeno přetížením šíje a krční páteře.

Vedle ergonomického tvarování, je totiž pro zdravý vývoj pohybového aparátu dítěte důležité také správné nastavení zavazadla. Spoléhat na to, že se výběrem ergonomické aktovky vyhneme problémům s páteří, je podle fyzioterapeutky Ivy Bílkové pošetilé. Poradíme vám, jak ji správně nastavit.

Jak správně ergonomicky tvarovanou aktovku nebo batoh nastavit, abychom těmto problémům a dalším souvisejícím zdravotním rizikům předešli?

„Musíme dbát na správné nastavení popruhů a dítě naučit, že si vždy musí aktovku či batoh s jejich pomocí důkladně přitáhnout k zádům,“ vysvětluje Iva Bílková a dodává, že neméně důležité je dítě obeznámit s riziky vyplývajícími ze špatných návyků, jako je například nošení aktovky na jednom rameni.
„Při nošení batohu na jednom rameni dochází k asymetrické zátěži, která způsobí vadné a následně skoliotické držení těla. Vlivem kontinuálního vadného a skoliotického držení těla pak může dojít k poškození obratlů a vzniku skoliózy jako takové. Tyto problémy se s dítětem mohou táhnout až do dospělosti, vést k migrénám nebo výhřezům plotének,“ objasňuje dále Bílková.

Jaká jsou tedy klíčová kritéria pro správný výběr a nastavení školní tašky, potažmo zdravý růst dítěte?

  1. Vybíráme batoh nebo aktovku odpovídající výšce, váze a celkové tělesné konstituci dítěte.
  2. Nastavíme posuvný zádový systém dle aktuální výšky dítěte.
  3. Aktovku nebo batoh nastavujeme na úroveň pánve a ramen.
  4. Váhu aktovky rozložíme symetricky na obě ramena.
  5. Pomocí ramenních popruhů přitahujeme aktovku co nejblíže k těžišti těla.
  6. Ramenní popruhy musejí být nastaveny na stejnou délku.
  7. Pomocí hrudního a bederního pásu dotáhneme tašku k zádům.
  8. V oblasti beder by neměla zůstat mezera na prostrčení dlaně.
  9. Nejtěžší věci ukládáme do přihrádek umístěných co nejblíže k zádům.
  10. K přitažení obsahu aktovky co nejblíže těžišti těla použijeme postranní stahovací popruhy.

 

z Blogu odvahy

Ergonomie, design a udržitelnost! To je naše nová kolekce městských batohů!

Ergonomie, design a udržitelnost! To je naše nová kolekce městských batohů!

Navzdory alarmujícím zprávám o množství produkovaného odpadu, tajících ledovcích a vymírajících živočišných druzích se chování populace na planetě Zemi razantním...
Jak správně nastavit batoh nebo aktovku? Zeptali jsme se fyzioterapeutky Ivy Bílkové

Jak správně nastavit batoh nebo aktovku? Zeptali jsme se fyzioterapeutky Ivy Bílkové

Váš prohlížeč nepodporuje video tag. Věděli jste, že v souvislosti se špatným nastavením a užíváním aktovky či batohu hrozí dítěti...
BAAGL je takové moje dítě

BAAGL je takové moje dítě

S designérkou a brand manažerkou Marií Malákovou o budování úspěšné značky, výchově dcery a českém designuNarodila se v Chomutově jako...
Představujeme nový produkt – dětské bačkůrky BAAGL & FARE!

Představujeme nový produkt – dětské bačkůrky BAAGL & FARE!

Hledáte pro své dítě kvalitní bačkůrky? Už nemusíte! BAAGL rozšiřuje sortiment o ergonomické dětské přezůvky vyrobené ve spolupráci s renomovanou českou...
HARRY POTTER KOUZLÍ S BAAGLEM!

HARRY POTTER KOUZLÍ S BAAGLEM!

Také máte doma školáka, jenž čeká na svůj dopis z Bradavic? Přeneste se s námi do jedinečného světa čar a...
JAK SPRÁVNĚ VYBRAT AKTOVKU? PORADILI JSME SE S FYZIOTERAPEUTKOU

JAK SPRÁVNĚ VYBRAT AKTOVKU? PORADILI JSME SE S FYZIOTERAPEUTKOU

Období prázdnin, které jsou prakticky za dveřmi, znamená pro mnohé rodiče také čas, kdy se začínají poohlížet po nové školní...
PŘIPRAVTE SE NA NOVÝ ŠKOLNÍ ROK UŽ PŘED PRÁZDNINAMI!

PŘIPRAVTE SE NA NOVÝ ŠKOLNÍ ROK UŽ PŘED PRÁZDNINAMI!

Jak děti správně namotivovat, aby po prázdninách zvládly plynulý přechod do školních lavic? Na co je připravit? A jak je...
VÍTE, KOLIK TEKUTIN BY VAŠE DÍTĚ MĚLO BĚHEM DNE VYPÍT?

VÍTE, KOLIK TEKUTIN BY VAŠE DÍTĚ MĚLO BĚHEM DNE VYPÍT?

Připravili jsme pro vás několik rad, jak na zdravý pitný režim vašich dětí. Ačkoli voda neobsahuje téměř žádné živiny, je...