Věděli jste, že v souvislosti se špatným nastavením a užíváním aktovky či batohu hrozí dítěti různá zdravotní rizika, která se mohou rozvinout v problémy přetrvávající až do dospělosti? Jedná se například o vadné držení těla, migrény nebo zhoršené vidění, které je způsobeno přetížením šíje a krční páteře.
Vedle ergonomického tvarování, je totiž pro zdravý vývoj pohybového aparátu dítěte důležité také správné nastavení zavazadla. Spoléhat na to, že se výběrem ergonomické aktovky vyhneme problémům s páteří, je podle fyzioterapeutky Ivy Bílkové pošetilé. Poradíme vám, jak ji správně nastavit.
Jak správně ergonomicky tvarovanou aktovku nebo batoh nastavit, abychom těmto problémům a dalším souvisejícím zdravotním rizikům předešli?
„Musíme dbát na správné nastavení popruhů a dítě naučit, že si vždy musí aktovku či batoh s jejich pomocí důkladně přitáhnout k zádům,“ vysvětluje Iva Bílková a dodává, že neméně důležité je dítě obeznámit s riziky vyplývajícími ze špatných návyků, jako je například nošení aktovky na jednom rameni.
„Při nošení batohu na jednom rameni dochází k asymetrické zátěži, která způsobí vadné a následně skoliotické držení těla. Vlivem kontinuálního vadného a skoliotického držení těla pak může dojít k poškození obratlů a vzniku skoliózy jako takové. Tyto problémy se s dítětem mohou táhnout až do dospělosti, vést k migrénám nebo výhřezům plotének,“ objasňuje dále Bílková.
Jaká jsou tedy klíčová kritéria pro správný výběr a nastavení školní tašky, potažmo zdravý růst dítěte?
- Vybíráme batoh nebo aktovku odpovídající výšce, váze a celkové tělesné konstituci dítěte.
- Nastavíme posuvný zádový systém dle aktuální výšky dítěte.
- Aktovku nebo batoh nastavujeme na úroveň pánve a ramen.
- Váhu aktovky rozložíme symetricky na obě ramena.
- Pomocí ramenních popruhů přitahujeme aktovku co nejblíže k těžišti těla.
- Ramenní popruhy musejí být nastaveny na stejnou délku.
- Pomocí hrudního a bederního pásu dotáhneme tašku k zádům.
- V oblasti beder by neměla zůstat mezera na prostrčení dlaně.
- Nejtěžší věci ukládáme do přihrádek umístěných co nejblíže k zádům.
- K přitažení obsahu aktovky co nejblíže těžišti těla použijeme postranní stahovací popruhy.
